mini cut

[...] jednak robię 2tyg. Na zero aby przyzwyczaić żołądek do większych ilości jedzenia) Jak długo można być "na masie" czy jest to tak jak z redukcją, 8-12 tygodni i później jakiś mini cut? Ponieważ obawiam się, że z moją tendencją bardzo szybko z powrotem mnie strasznie zaleje. Czepiam się, ale co to znaczy przyzwyczajać żołądek do większych ilości [...]

[...] jednak robię 2tyg. Na zero aby przyzwyczaić żołądek do większych ilości jedzenia) Jak długo można być "na masie" czy jest to tak jak z redukcją, 8-12 tygodni i później jakiś mini cut? Ponieważ obawiam się, że z moją tendencją bardzo szybko z powrotem mnie strasznie zaleje. Czepiam się, ale co to znaczy przyzwyczajać żołądek do większych ilości [...]

Cześć! Waga 106kg z rana Cardio 15min Dzisiaj w planach plecy. Ostatni tydzień i robimy deload i mocny, krótki mini cut, żeby troche wody zeszło i poprawiło wrażliwość insulinowa. Cukier niby w ryzach jeszcze, ale ja z reguły mam cukier dosyć nisko. Na redu zdarzało się lecieć na cukrze 70 i dało się żyć. W piątek wpadły plecy - udało się [...]

Hej, 09.02.23 Waga:107kg Cardio: off Dzisiaj wypada trening nóg, więc musi być ogień. Wytyczne dostałem, od poniedziałku mocny mini cut w celu zrzucenia wody i żeby układ trawienny i nerwowy lekko odpoczął. Już troche wyczekiwałem, bo niby mam ten dar do przejadania mnóstwa kalorii bez problemu, to jednak lubie ten stan lekkiego głodu i walki w [...]

Ale to ma być taki mini cut czy dłuższa redukcja? Na samym propie czy masz w planach coś dorzucić później?

[...] zwiększone nieznacznie w każdym ćwiczeniu i pierwsze serie nie szły tak opornie. Waga leci szybko w dół, nawet za szybko. Na koniec tygodnia będzie już poniżej 80. Nawet na mini cut tak nie miałem. Klatka piersiowa 1. Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 4 x 15 x 22,5kg Łączona: 2a. Rozpiętki z hantlami na ławce dodatniej 4 x 15 x 11,25kg 2b. [...]

Dlatego ja jestem tego zdania, żeby robić se kilka mini-cut w roku i trzymać ten bf w normach przez cały rok, a tak jak lodzianin pisze 6tyg bedziesz na zero wchodzil, przeciegasz redukcje dodajac jakies smieszne ilosci kcal co tydzien, strata czasu bo marnujesz 6tyg na potencjalny progress i tyle

Ile wam się udało zrzucić i w jakim czasie ? Ja Ci napiszę w niedzielę, bo do niedzieli dwutygodniowy mini cut na vlcd poleciał i jestem w szoku jak to poszło. Ale waga dopiero w niedzielę. Pas już na pewno parę dobrych centów w dół, brzuch jak dla mnie już bardzo git

Ile wam się udało zrzucić i w jakim czasie ? Dobra. Zakończyłem 2 tyg mini cut na vlcd. Waga było 100 kg jest 95, pas było około 90 cm jest 87. Generalne jestem bardzo zadowolony, teraz można śmiało wchodzić na jakościową masę (nie chcę się za bardzo nalać, raczej odzyskać te ok 100 kg, przy lepszej jakości) Hellfire teraz to jest jakaś [...]

Ile wam się udało zrzucić i w jakim czasie ? Dobra. Zakończyłem 2 tyg mini cut na vlcd. Waga było 100 kg jest 95, pas było około 90 cm jest 87. Generalne jestem bardzo zadowolony, teraz można śmiało wchodzić na jakościową masę (nie chcę się za bardzo nalać, raczej odzyskać te ok 100 kg, przy lepszej jakości) Zmieniony przez - skint73 w dniu [...]

ja terwz klasycznie vlcd wolę na mini cut kiedy w 6 tygdoni mozna dużo zrobic

[...] po 78kg Pięć kilo to za mało. Liczyłem na spadek o 7kg. Trochę tłuszczu spadło ale najbardziej cieszy mnie to, że obwody ramion i nóg pozostały praktycznie bez zmian. Na mini cut w styczniu zrzuciłem tyle samo w szybszym tempie ale i obwody również mocno spadły. Następnym razem muszę się mocniej przyłożyć. Nie ma się co więcej rozpisywać. [...]

[...] choć psycha grubasa pewnie zostanie do końca życia. Za 2 tygodnie wakacje all więc pewnie wpadnie trochę wody i smalcu i po wakacjach w zależności od rozmiaru tragedii mini cut, albo redukcja. Zamierzam sobie niczego nie żałować bo ostatnie miesiące zapier.... Ostro i uczciwie więc uważam że mi się należy Dla potomnych.. Jakiś czas temu [...]

[...] więc trzeba korzystać, a nie na internetach siedzieć :-). Treningowo wszystko ok, progresuje cały czas czy to ciężarem czy powtórzeniami, ciało ładnie się wypełniło już po mini cut. Niestety brzuszek też się wypełnił do wymiarów z przed %-). Muszę w końcu uderzyć do dziełu trening i dopytać o trening klatki, bo nie widzę progresu. Kilka fotek [...]

Bardziej chodziło mi o to, że Wam obu starczają tygodniowe mini cut'y :-P

Dzięki Panowie za miłe słowa :-) MINI CUT DZIEN 6 DT Plecy + tył barków 1.Sciaganie hammera górnego do klatki szeroko 2.Sciaganie wyciągu górnego do klatki podchwytem 3.Wioslowanie hantlami leżąc na ławce skosnej 4.Szrugsy sztanga 5.Wznosy na bok leżąc na ławce skosnej 6.Face pull Lydka Trening bardzo fajny pompa narazie sie utrzymuje na [...]

MINI CUT DZIEN 19 Nogi 1.Uginanie nóg leżac 2.MCNPN 3.Wyciskanie na suwnicy 4.Przysiad z sztangą na plecach 5.Prostowanie nóg siedząc Forma powoli się poprawia siła delikatnie spada i robie się płaski.. No ale chyba tak to musi wyglądać %-)

MINI CUT DZIEN 25 Nogi 1.DD na hack maszynie 2.MCNPN 3.Wyciskanie na suwnicy nogi szeroko i wysoko 4.Przysiad z sztanga na plecach 5.Prostowanie nóg siedząc Forma powoli do przodu :-) robię się płaski i słaby ale tak chyba ma to wyglądać %-) Przy dobrym świetle widać już powoli prążki na pośladkach więc cieszę się bardzo bo jest to dla mnie [...]

MINI CUT DZIEN 27, 28 Off W sobotę po pracy 30min cardio Wczoraj po pracy 1.5h spaceru z żoną w ramach carfio

[...] z umiarem. Do sylwestra nie miało to znaczenia :). Nie daje mi to spokoju, że tak mnie podlało. Wagą się nie przejmuję, ale te cm w pasie to… Co radzicie zrobić? Może mini cut przez miesiąc, żeby spalić ten fat. Da to coś, czy tylko woda zejdzie? Czy może w ogóle się nie przejmować i dalej stopniowo zwiększać kcal z węgli albo podbijać [...]